jak napisał

no tak jak outside napisał tylko od razu po posiłku węgle proste a nie złożone carbo glukoza wafle ryżowe

Chłopaki wcześniej się wypowiadali z sensem a ty się dowalasz do mnie ? Wiadomo ,że mam dystans do siebie i jak Mephisto88 napisał że prawko nie dla mnie jest to się mogę tylko pośmiać ze swoje pomyłki . Ale jak ty będziesz miał na głowie studia , pracę , treningi rodzinę no też będziesz zapominał o nie których rzeczach... Ale co może wiedzieć [...]

hee. prosisz o "dorade" ciekawy wyraz . napisal bym porade , ale jak go zwal tak go zwal , cwiczysz 1.5 jeszcze nie dodales ze na sucho bez KOKSÓW , brawo cwicz dalej .

przed treningiem i po treningu możesz jeść to samo z tym że przed treningiem powinieneś spożyć tłuszcz a po już nie. Najlepiej jak Devi napisał pierś z kurczaka / indyka z węglowodanami złożonymi: ryż brązowy, kasza gryczana, makaron razowy + warzywa. Jest jeszcze jedna różnica: po treningu możesz jeść ryż biały, przed raczej nie.

1)jaka pierś lepsza? gotowana czy smażona? 2)co sądzicie o tym całym papirusie, który reklamują w tv? 3)jajecznica - lepiej na śniadanie czy na kolację? 4)czy dostanę popularne "stejki" w Biedronce? 1. Gotowana 2. Lepiej uzyć normalnych przypraw do kurczaka 3. Na sniadanie jak i na kolacje moze byc ale ja na Twoim miejscu jajka bym gotował, a [...]

A to wykonywać serie tak jak na filmikach ? Bo On nie ma nicc pojęcia i mu napisze co i jak tylko nie ufam YT bo ktoś kiedyś tu napisał, że ufać można tylko "potreningu" i temu forum .

jak jest to jego pierwszy cykl to w zupelnosci mu wystarczy 15 mg dziennie i na odblok tak jak wyzej kolega napisal na 100 tebletek mety 6 tabletek clomidu styknie

przeczytaj posty co do czego powieszone w w odzywianiu kupie orzechy albo rodzynki ponoc tez sa dobre to tak jak bys napisał kupie olej lniany albo banana ponoc tez dobry dalej nie masz pojecia czego wszukasz w pozywieniu i z czego powinna sie składac dieta Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-12-13 20:03:29

w capoeira masz Bregelad wszystkie techniki jakie trenujesz w karate:mae-geri,mawashi-ger/zwane tam martelo/,yoko-geri,low-kick,hiza-geri,de-asi-barai. Masz trzy rodzaje capoeira: 1.angola-ruchy bardzo powolne w jogo stanowiące swoiste kata,ale bez wyuczonego układu 2.regional-szybkie i dynamicze ruchy 3.agressiva-agresywna forma capoeira I teraz [...]

Najlepiej jesli nalozysz wiekszy nacisk na miesnie klatki,postaraj sie rozbudowac torszke miesnie klatki piersiowej... a tak jak ktos wczesniej napisal,piersi staną sie jędrniejsze...Niestety nie wiem,nie jestem kobieta i nie moge oceniac piersi Pozdrawiam <==Dezir==> PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

Kolega tutaj poprostu napisal tak jak sie mowi w shotokanie sa troche inne nazwy niz w kyokushin (niby tez karate ) i tak mae keage to kopniecie prosta noga przed siebie yoko keage to kopniecie prosta noga w bok itd "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

autora popieram w 100% Często ktoś ma avatara długi czas. Jak się na niego spojże to często bywa że wiem kto napisal wiadomość... a takie podkradanie avatarów tylko wprowadza chaos

kolego z tematu....nie rob odbloku tylko kup testa i pojedz go dalej solo jak łodzianin ci napisał 250 co 5-6 dni to od cb zalezy i redukcje na tym robił przez ten cały okres......

pojade tak taj Koksik napisał. Nie brałem jeszcze jelfy i nie wiem jak bedzie kopac ta dawaka jak cos to zwiększe. Sogi poleciały

180zl i dwie imprezy :-) ja wybieram sie na jedna jeszcze sie zastanawiam na ktora , narazie omijam ifbb , zeby tak jak masti napisal startowac tam gdzie mam ochote a do ifbb moge wejsc w kazdej chwili .

Czyli jak biorę Ostrowie 3 razy dziennie po 30g (90g) to pozostała ilość białka z normalnego pożywienia powinna wynosić 270g? To daje ogolny wynik 360g bialka.Biorac 2,5g na 1kg wagi,wychodzi ze wazysz 144kg.Nie pomyliles czegos w obliczeniu zapotrzebowania? A co do bialka jw kolega napisal.

Bierz jak Eltoro napisał bo tak jest git.

Przeczytaj jeszcze raz co ci napisał apokalipsa. tam jest wszystko wyłożone jak kawa na ławę. A jak tego nie łapiesz - to zdecydowanie pomyliłeś działy i tu nie powinieneś zakładać tematu.

jak gadalem z takim profesionalistom to napisal mi ze bedzie ok taki zestawik wiec jak?

jesli zaczynasz cwiczyc na poczatku jest dobra krestyna tak jak kolega napisał wyzej hi-teca creatyne powder 39zł , albo krea-bolic 89zł jest bardzo dobra jesli chodzi ci typowo na siłe. a potem polecił bym ci storma .naprawde polecam.ale kazdy organizm jest inny i tak naprawde jesli sam nie sprobujesz to sie nieprzekonasz,wielu ludzi napewno jest [...]